Schakel over naar lentemodus

Basisch eten

Gun je spijsvertering even rust na die lange winter vol troostfood. Eet een week of langer geen zuivelproducten, suiker, vlees, kip, vis, eieren, sauzen, brood, gefrituurde dingen, pikante specerijen, rauwkost, exotisch fruit, citrusvruchten en nachtschade-achtigen (aardappel, tomaat, aubergine). Ga volop voor alle andere groenten, gestoomd en in soep — zeker voldoende groene soorten en ui. Zoete aardappel en avocado zijn wel een optie. Blend avocado met geweekte zonnebloempitjes, een appel en wat amandelmelk. Of gebruik hem als beleg op een boekweitcracker met hennepzaad, vegetarische spreads en verse kruiden zoals koriander, bieslook of peterselie.

Extra ondersteuning

Zuiverend berkensap drinken is een mooie en makkelijke lentetraditie. Als je zelf geen bomen hebt om van af te tappen, vind je het sap kant-en-klaar bij ons. Net als behulpzame supplementen zoals Resum van Energetica Natura en Arctiumsol van Herboplanet.

Anders drinken

Te veel alcohol is superverzurend en belast je lever. Hetzelfde geldt voor koffie. Vervang je espresso tijdens de kuur door een kopje Bambu, Chicco of Yannoh — of maak een latte met gestoomde havermelk (of chai latte). Groene thee zit vol antioxidanten: een kopje of twee per dag helpt detoxen. Gebruik water dat net niet kookt en laat slechts drie minuten trekken. Drink veel water doorheen de dag, eventueel met wat Bachbloesems erin.

Meer bewegen

Gooi ’s morgens direct het raam open en adem diep in. Ga zoveel mogelijk naar buiten voor een wandeling of fietstocht — contact met de natuur is een waardevolle hulp. Net als zwemmen en stevig zweten in een sauna.

Zacht af- en opbouwen

Bouw al een week voor de kuur af. Na de milde kuur schakel je dag per dag langzaam weer over: begin met een eitje, dan wat witte vis. Laat chocolade, chips, koffie en wijn zo lang mogelijk links liggen. Probeer de nieuwe goede gewoontes die jou het meest bevielen verder te zetten. Succes!